РАСТЯЖКА, танцы, спорт, ... - ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Есть сомнения?

Как и в любом виде спорта или танца, наряду с огромными плюсами для здоровья, существуют конечно же и противопоказания к растяжка. Если у Вас имеются какие-либо сомнения, лучше проконсультироваться с врачом. НО по личному опыту могу сказать, что если бы мы все слушались врачей, то не танцевали бы вообще.Просто во всем надо знать меру и прислушиваться к своему организму.

Некомфортные ощущения во время растяжка? Сделайте данное упражнение или элемент в полножки - не травмируйте себя.

Болевой порог? Остановитесь - расслабьтесь, сделайте вдох и глубокий выдох.

Была травма? Минимизируйте нагрузку на травмированный участок. Для этого можно использовать специальные голеностопы, наколенники, пояса для спины и т.д. и т.п., или обычный эластичный бинт. Позаботьтесь о своём здоровье!

Например, если был период, когда я частенько подворачивала стопу, то уже зная своё слабое место, на тренировки одевала голеностоп и при увеличенных нагрузках на стопу занималась в нем. И т.д. варианты. НО! ВНИМАНИЕ! НЕ РЕКОМЕНДУЮ злоупотреблять фиксирующими приспособлениями постоянно - пользуемся с умом! Постоянная фиксация и без того ослабленных мышц и связок может сделать их ещё более слабыми, потому пользуемся ТОЛЬКО во время усиленной нагрузки. Периодически снимаем. Например, на время подкачки.

Именно поэтому ОСОБО и ОБЯЗАТЕЛЬНО на тренировку по растяжка (классика, танцы и т.д.) всем рекомендую одевать на ножки ГЕТРЫ! Желательна длина выше колена. Гетры не только эстетично смотрятся на женских ножках, но также помогут сохранить ваши мышцы и свзочки в тепле, если вы не очень хорошо разогрелись или сели тянуться не на коврик, а на голый пол. Кроме того гетры можно использовать и в качестве наколенника (свернуть в несколько раз). В общем, достоинств много - сами прочувствуете.

В частности, врачи не рекомендуют заниматься балетом при варикозном расширении вен, артрозе и других проблемах с суставами, сильно выраженном плоскостопии, серьезных проблемах с позвоночником и болезнях внутренних органов.

Но могу сказать по себе: я живу, пока я танцую...

Танцуйте, тренируйтесь, растягивайтесь, ... - слушайте своё тело, берегите его и будьте полны энергии и здоровья!

Ваш тренер Светлана Селина (#seli_na_shpagat!).

Автор: Светлана Селина, тренер по растяжка, классическая хореография и стрип-пластика в студия танца "Миледи".

Правильная растяжка подарит Вам здоровье, молодость, гармоничное, спокойное состояние духа. Приходите в «Миледи», наши преподаватели научат Вас этому.

Интересуешься не только РАСТЯЖКА (stretching), растяжка в Днепропетровске - тебе также могут быть интересны другие стили: Стрип-пластика, Poledance, Приватный танец, Go-Go танцы, Body-Ballet, Танец на полотнах, танцы на шесте (Poledance, Pole dance), Pole dance exotic (Exoic pole dance), Танец на кольце, Индивидуальные занятия, Свадебный танец, Booty dance (TWERK), Lady dance (strip-dance), 90-60-90 (женский фитнес), Танцевальная аэробика (ZUMBA), Reggaetton (реггетон),Социальная латина (леди стайл), акробатика, акро-йога, .

Растяжка в Днепре, стретчинг в Днепре

Приходите на занятия в студия танца "Миледи" в г. Днепр и мы поможем вам раскрыть себя - найти СВОЙ танцевальный путь и возможно написать СВОЮ танцевальную историю!

Всегда актуальное расписание студии танца "Миледи" изучаем здесь.

Возможны индивидуальные занятия и занятия в VIP-группах.

Мы находимся в г.Днепр (Днепропетровск):

зал № 1 (50м2) - ул. Воскресенская-39 (бывшая Ленина), III этаж;

зал № 2 (25м2) - ул. Воскресенская-39 (бывшая Ленина), III этаж;

зал № 3 (150м2) - ул. князя Ярослава Мудрого-68 (бывшая Ленинградская), корпус 2-4, III этаж, комн.337;

зал № 4 (50м2) - ул. Воскресенская-39 (бывшая Ленина), II этаж.

Дополнительная информация и предварительная запись по тел.:

+38 063 485 59 18 (администратор)
+38 068 730 33 31 (пн-сб 9-20, вскр 9-14)

Приходи - мы тебя ждём!